Ką valgyti, kad išliktumėte žvalūs?

Bananuose yra daug magnio ir kalio. Juose taip pat yra gliukozės ir fruktozės, kurios gali padėti sukurti energijos antplūdį.

Norėdami padidinti dienos energijos kiekį, pusryčiams būtinai suvalgykite kiaušinių. Juose yra daug geležies, baltymų ir cholino, kurie būtini aktyviai smegenų veiklai. Jie taip pat gerina energijos apykaitą.

Gerkite vandens. Jis prisotina mūsų organizmą deguonies ir pašalina dehidrataciją. Būtent dėl vandens trūkumo dažnai jaučiamės vangūs ir kenčiame galvos skausmus.